Du lägger en person i stabilt sidoläge genom att böja närmaste armen, placera den andra handen mot kinden, dra upp det motsatta knät och rulla personen mot dig innan du öppnar luftvägen med lätt bakåtlutning av huvudet.
Stabilt sidoläge är en första hjälpen-position där en medvetslös person som andas normalt läggs på sidan för att hålla luftvägen fri och minska risken för kvävning tills hjälp anländer. Det håller luftvägen öppen, låter vätska rinna ut ur munnen och gör övervakning lättare tills ambulans kommer.
Varför är stabilt sidoläge viktigt?
Stabilt sidoläge är viktigt eftersom det omedelbart skyddar luftvägen och minskar risken att personen kvävs av en ofri luftväg, saliv, blod eller kräkning. Det är en enkel åtgärd som förhindrar farliga luftvägshinder och samtidigt gör det lätt för dig att hålla koll på andningen.
När ska du använda ett stabilt sidoläge?
Du ska använda ett stabilt sidoläge när personen är medvetslös men andas normalt. Det gäller även efter krampanfall när andningen återvänt, vid risk för kräkning eller om personen behöver trygg övervakning i väntan på ambulans.
Hur kontrollerar du medvetande och andning?
Du kontrollerar medvetande och andning genom att först tilltala personen, skaka försiktigt i axlarna och sedan öppna luftvägen för att se, lyssna och känna efter andning i upp till tio sekunder. Du bedömer därefter om andningen är normal, onormal eller saknas för att avgöra nästa steg.
Du märker att personen andas normalt när bröstkorgen rör sig regelbundet, huden har normal färg och andningen låter lugn utan snarkningar eller flämtningar. Om du däremot ser gasping-liknande andetag är det ett tecken på onormal andning.
Vad gör du om personen inte andas normalt?
Om personen inte andas normalt ska du omedelbart larma 112 och starta HLR. Hämta hjärtstartare om det finns i närheten och följ larmoperatörens instruktioner utan att vänta.
Hur lägger du någon i stabilt sidoläge steg för steg?
Du lägger en person i stabilt sidoläge steg för steg så här:
- Böj närmaste armen i 90° med handflatan upp.
- Placera den motsatta handen mot personens kind du har närmast dig.
- Böj det motsatta knät.
- Rulla personen försiktigt mot dig genom att dra i knät och hålla i axeln/höften.
- Justera huvudet bakåt, lyft hakan och säkerställ fri luftväg.
Hur säkrar du luftvägen i stabilt sidoläge?
Du säkrar luftvägen i sidoläge genom att luta huvudet bakåt, lyfta hakan och se till att luftvägen blir fri. Synliga hinder i munnen kan tas bort om de är lätta att nå, dvs det som är i munhållan kan man försöka ta bort med 2 fingrar, man ska inte trycker ner hela handen i munnen då risker vi att trycka ner föremålet än längre.
Hur övervakar du personen efter att ha lagt stabilt sidoläge?
Du övervakar personen genom att kontinuerligt kontrollera andningen och reagera på förändringar i medvetandegrad. Stanna kvar hos personen, prata lugnt och var beredd att påbörja HLR om andningen försämras.
Hur förhindrar du nedkylning i sidoläge?
Du förhindrar nedkylning genom att lägga filt eller jacka över personen och isolera mot mark eller väta. Vindskydd och extra kläder kan användas för att stabilisera kroppstemperaturen.
Hur gör du vid misstanke om nack- eller ryggskada när du ska lägga dem i sidoläge?
Vid misstänkt nack- eller ryggskada ska du undvika att röra personen mer än nödvändigt och använda käklyft för att öppna luftvägen. Personen bör läggas i sidoläge endast om luftvägen annars inte kan hållas fri.
Hur vänder du en person från mage till stabilt sidoläge?
Du vänder en person från magen genom att först stabilisera huvud och nacke, sedan rulla personen i block till rygg och vidare till sidan mot dig. När personen ligger stabilt säkrar du luftvägen som vanligt.
Hur lägger du en gravid person i ett stabilt sidoläge?
En gravid person ska läggas i ett stabilt sidoläge på vänster sida för att avlasta stora blodkärl. Du kan använda kuddar eller kläder som stöd bakom ryggen och mellan knäna för extra stabilitet.
Heter det stabilt sidoläge eller framstupa sidoläge?
Det heter stabilt sidoläge i dagens riktlinjer, men tidigare användes termen framstupa sidoläge. Det är samma princip men med moderniserad terminologi.
Var kan du lära dig mer om HLR och första hjälpen?
Du kan lära dig mer genom att gå HLR- och första hjälpen-utbildning, följa officiella riktlinjer och öva praktiskt regelbundet. Kontinuerlig träning gör att du agerar tryggt och snabbt när det verkligen gäller.